Здравствуйте. Ну, если этим заниматься долгое время, то в итоге может привести к бессоннице. Строгое соблюдение правил гигиены сна поможет Вам засыпать нормально и не испытывать описанных Вами ощущений. Одним из чётких и ясных правил - информационный детокс за 2 часа до сна с устранением любых гаджетов и т.д. Сюда же можно отнести и Ваш поток анализационных мыслей. Выделите после работы 1 час, когда Вы сможете заниматься только этим анализом, а всё остальное апреля заниматься другими делами. И даже если Вы не успели доанализировать что-то за 1 час, оставляете это на другой день, на этот же час. Назовите его, Вам будет удобно, например: "поток мыслей, анализа" и сможете гораздо лучше засыпать. Приятных снов и с наступающим Новым годом!

Здравствуйте, прежде всего Вам надо обратиться к врачам, которые подбирали терапию для оценки качества работы аппарата для сипап-терапии. Оценить вероятные проблемы в состоянии и в работе аппарата, если таковые имеются. остановки дыхания во время сна никуда не уйдут и останутся такими же, если не пользоваться аппаратом. Аппарат не лечит, он поддерживает. То есть простыми словами - если пользоваться аппаратом - остановки дыхания не будут происходить, если не пользоваться - останутся на прежнем уровне или станут хуже. Храп без аппарата может также появится, это может быть обусловлено тонусом мышц в ротоглотке, каким-то нарушениями или заболеваниями лор-органов (которые аппарат-слоник не лечит). Таким образом, ваши действия:
1. обратиться к специалистам, которые подбирали Вам СИПАП-терапию (слоника), оценить качество работы аппарата (для этого нужны специальные компьютерные программы, которые должны быть у специалистов), получить от них заключение о состоянии человека (возможно повторное диагностическое обследование) и о состоянии работы СИПАП-аппарата.
2. обратиться к лор-врачам для осмотра и решения вопроса о дальнейшей тактике действий, согласно ее жалобам и состоянию лор-органов
3. сипап-терапия - не излечивает, а поддерживает состояния человека без апноэ, если им пользоваться постоянно

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо за обращение. Ответ на Ваше сообщение довольно простой, только выполнить его трудно. Это правильная организация учебы, труда и отдыха. Без строгих предписаний к засыпанию и пробуждению ничего не получится. Опять таки у детей это может быть проявлением каких-то соматических заболеваний - обследоваться у педиатра (банальная нехватка железа) может вызывать сонливость, так же не стоит забывать о заболеваниях сна - гиперсомния, нарколепсия и так далее. С этим Вам поможет разобраться невролог. Ну, а если везде всё будет в порядке - правильный здоровый адекватный график режима труда и отдыха. В 70-80% случаев причина именно тут. а как Вы этого добьетесь у ребенка в пубертатном состоянии - это мало кому известно, возможно детские психологи-сомнологи смогут подобрать Вам какие-то советы... так что прежде всего график и режим, а дальше уже анализы и специалисты, если они будут нужны...

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Спасибо за обращение. Гениальная по своей форме заявка!!! Как сделать паузы остановки дыхания длиннее? Что я Вам могу сказать на это? Пока нет записанных параметров сна, мы разговариваем о чисто гипотетических и субъективных вещах, которые не могут быть встроены как в диагноз, так и в какие-то рекомендации. А рекомендаций без диагнозов не бывает. Давайте, мы с Вами сделаем так, записывайтесь ко мне на первичную консультацию, где мы выберем способ и вариант ночной диагностики Вашего сна, после которой уже предметно поговорим о том, какие Вам остановки дыхания "предпочтительнее". Приятных снов.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог