Звоните нам:  8 (499) 968 69 12

Voprosi vrachi-15122022

Задать вопрос врачу

Вопросы сомнологу


  • Здравствуйте, моей дочери 12 лет. За 1 месяц у неё произошло три приступа апноэ. Первый, в три часа ночи, она проснулась испуганная, я сначала не поняла что она совсем не дышит, начала её шевелить, разминать плечи, спину и она сделала вдох. После этого объяснила мне, что совсем не могла дышать. Буквально через одну ночь приступ повторился, и уже приступ был очень долгий, может мне показалось,но если с первым приступом мы не сошли даже с кровати, то со вторым приступом было очень страшно. Я её и тормошила, и подняла её с кровати, она начала сама уже метаться по комнате, стучала руками по стенам, я её взяла под мышки и повела к выходу на веранду, открыла дверь на улицу, был ноябрь месяц, ребёнок начал уже синеть и глаза начали выкатываться, когда её обдало холодным воздухом, она задышала. Это был ужас, поэтому я не знаю сколько длился второй приступ. Третий случился ровно через месяц, после уже лечения в детском отделении. Был также быстрый, но она также уже проснулась и не спала. При этом после каждого приступа спит доченька нормально, не храпит, её не тошнит, не кружится голова, она ложится спать, как будто ни чего не произошло. Нам поставили апноэ и ВПС, уже прошло почти четыре месяца, приступов больше не было, но я в ужасе жду постоянно их повторения. Самый главный вопрос: Как помочь ребёнку, когда происходит приступ? Мне ни один врач ещё на этот вопрос не ответил. Куда и к кому можно обратиться? Мы сами с Якутии, г. Алдан

    Понедельник,18 марта 2024

    Спасибо большое за обращение. Для диагноза - апноэ сна - ребёнку надо пройти полисомнографию и консультацию невролога-сомнолога на кафедре нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы №3 Полуэктов Михаил Гурьевич

  • Здравствуйте! Что-то странное с моим сном. Если я не ставлю будильник на выходном, то могу проспать 14-16 часов в сутки. Если мне не надо куда-то срочно идти, то любой будильник я просто отключаю и сплю дальше. Скорее всего, на следующую ночь я буду спать 2-5 часа. То есть, зачастую у меня получается, что я сплю сутки через сутки. Но большую часть времени я готова спать весь день. Просыпаюсь, чтобы поесть, потом снова засыпаю. У меня бывало раньше, что я спала 12 часов, это нормально. Было изредка, что вырубалась после тяжелых смен от усталости на 16 часов. Но сейчас нет такой нагрузки на работе, а спать больше 12 часов я стала намного чаще. Иногда беспробудно, а иногда встану и потом снова ложусь. Почему? Я не хочу проспать свою жизнь(

    Среда,13 марта 2024

    Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. В Вашем случае нужна очная консультация сомнолога, определение круга вопросов для диагностики, сдачи анализов, обследования. Возможно, что консультации смежных специалистов тоже понадобятся.

  • Добрый день. Месяц назад пережил сильный эмоциональный стресс, была острая бессонница: как только погружаюсь в сон, немеют ладони на короткое время и резко начинает биться сердце, выбрасывая из сна. И так по 3-4 раза за ночь, в итоге почти не сплю ночами. Узи щитовидки, ттг, т4 в норме, экг в норме. Может ли быть проблема в надпочечниках и выбросах кортизола именно в момент засыпания? Транквилизаторы и успокоительные препараты не помогают.

    Вторник,5 марта 2024

    Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Скорее всего Вам поможет консультации специалистов, которые работают с когнитивно-поведенческой терапией, проработкой Вашего эмоционального стресса и оказание помощи с этой стороны. Не ищите черную кошку в черной комнате, а также выяснения глубоких патофизиологических нарушений в процессах формирования вегетативных нарушений в организме. В Вашем случае поможет правильная и адекватная помощь со стороны психолого-неврологической проблемы с консультациями у профильных специалистов, владеющих, повторюсь, когнитивно-поведенческой терапией. Скорее всего, транквилизаторы, обследования Вам уже кто-то назначал (просто так эти бы данные не появились бы). Значит надо посмотреть на проблему несколько с другой стороны. Скорее всего со стороны того острого стресса. Всего доброго.

    С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

  • не знаю что у меня такое, началось недавно ,начинаю засыпать,вхожу в сон и резко вздрагиваю от того что не хватает воздуха,начинаю сильно вдыхать,и сердце стучит сильно в эти моменты,за прошлую ночь было 5 раз,никогда не храплю мне уже страшно спать

    Понедельник,4 марта 2024

    Добрый день. Скорее всего надо пройти диагностическое обследование - полисомнографию и получить консультацию невролога-сомнолога. вариации возможных ответов могут быть очень различны - от остановок дыхания во сне, до каких-то неврологических нарушений, как в ночное время, так и во время бодрствования. прежде чем проходить обследование лучше всего записаться на прием к такому специалисту и выяснить какое обследование будет лучше для вашего случая. так как и диагностика тоже бывает разной

    С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог,

  • Ферритин 26 нг/мл.Может ли это быть причиной бессонницы?

    Суббота,2 марта 2024

    Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Ответить на Ваш вопрос сложно, имея только такие данные (ферритин). Норма ферритина у женщин 13,00 – 150,00 мкг/л. Поэтому однозначно ответить на Ваш вопрос не представляется возможным. Посещение невролога-сомнолога, как онлайн, так на приёме, возможно поможет Вам ответить на Ваш вопрос о бессоннице более полноценно.

  • Добрый день! Имеется ребенок: мальчик, 10 лет, сдвг, спортсмен, аллергик. Лет пять назад удалены аденоиды по показаниям врача. До удаления мучился постоянным насморком, кашлем, ночным апноэ. Остановка дыхания была на пару тройку секунд. После удаления аденоидов некоторое время было улучшение дыхания, однако остановки дыхания по ночам не прекратились. Были у разных лоров, проверяли эндоскопом проходимость носовых каналов. Все в норме. Исправляем прикус пластинами, была скученность. Врачи не видят проблемы, а я слышу как он ночью храпит и иногда захлебывается своих храпом, спать с ним невозможно. К какому врачу обратиться и какие исследования необходимы? Спасибо

    Четверг,29 февраля 2024

    Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Скорее всего пока не исправят прикус, всё так и будет продолжаться. В нашем центре детские доктора могут осмотреть ребенка и решить вопрос о необходимости слип видеоэндоскопии и/или полисомнографии и/или респираторного мониторинга

    С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

  • Здравствуйте, всю жизнь ложусь поздно (в 2-8). Естесственно, это неудобно. Сто раз пыталась наладить режим: ад. Ночью сплю по 12 часов (сегодня с 21 до 8), так еще целый день очень хочется спать. Сегодня не смогла и легла с 12 до 15. Как наладить все-таки режим? Чем позже ложусь, тем меньше сплю и бодрее себя чувствую.

    Вторник,27 февраля 2024

    Здравствуйте. Спасибо за обращение. Вопрос сложный, трудный и долгий. В одном ответе на письмо его никто никогда не решит. Вам необходима полноценная консультация у врача-сомнолога, строгое соблюдение гигиены сна, отрегулировать режим труда/отдыха и пройти 6-недельный курс когнитивно-поведенческой терапии у специалистов, владеющих такими методами в сомнологии. Чаще всего это неврологи-сомнологи или психотерапевты сомнологи.

    С уважением,
    Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

  • Добрый день! Мне 50 лет, был большой вес, страдал апноэ. Пользовался сипап-аппаратом. 5 лет назад решил кардинально изменить свой образ жизни, бегаю регулярно. Изменил пищевые привычки. В итоге спорт+сбалансированное питание минус 35 кг. В сипап-аппарате больше нет необходимости, перестал храпеть. Теперь другая проблема: засыпаю хорошо и быстро, особенно после тренировки и вечернего душа, но сон без сипап-аппарата стал поверхностным и чутким, просыпаюсь просто так по 2-3 раза в ночь. Добавлял мелатонин, но он неплохо помогает засыпать, но просыпаюсь по прежнему часто. Гигиену сна стараюсь соблюдать: ортопедическая подушка, проветривание спальни, зашторивание окон. Посоветуйте, пожалуйста, как улучшить свой сон без сипап-аппарата, чтобы высыпаться и качественно восстанавливаться к новой тренировке.

    Воскресенье,18 февраля 2024

    Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Это очень хорошо, что достигли таких результатов. Но говорит о том, что совсем исчезло апноэ рановато и преждевременно без повторного ночного исследования. Ведь остановки могут быть и без апноэ, возможно именно они причина таких пробуждений, возможно, какие-то неврологические проблемы или психологические. Вы всё делаете правильно. Просто надо еще раз повторно обследоваться и проверить, все ли остановки прошли. Записаться на прием вы можете через сайт или по телефону в регистратуре на прием ко мне, сомнологу. Проведем диагностику, а там будет видно. До скорой встречи.

    С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

  • Здравствуйте. Мне 17. Начала замечать, что у меня начались проблемы со сном. Вот уже как полгода замечаю, что только начинаю засыпать я сразу просыпаюсь от задыхается либо от кашля. Задыхание очень сильное и иногда не могу сама проснуться, поэтому будят меня. Ещё ранее началась проблема: засыпаю в 1,2,3 или даже 6 часов утра, но просыпаюсь в 17 часов. Из-за этого очень сложно организовать себя в учебе. Сколько бы не пыталась восстановить режим, не получается. Только вроде получится, начинаются головные боли, может подняться температура. Вот уже с ночи на 12 число не могу уснуть, то есть не сплю уже 37 часов. Ну в сон не тянет никак. Вроде только появится желание поспать, как ложусь пропадает. Помогите мне, пожалуйста, хотя бы немного понять что со мной происходит. Мне надо учиться, а я не могу. Стоит ли брать домашнее обучение?

    Среда,14 февраля 2024

    Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. в вашем случае, всё достаточно сложно и одной консультацией или ответом на письмо дело не исправишь и не поможешь. скорее всего, нужна длительная 6-недельная когнитивно-поведенческая терапия у специалистов, которые владеют этой методикой. Вам нужно найти специалиста - невролога-сомнолога или психотерапевта-сомнолога, владеющего проведением метода КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). А пока можете начать с малого - строгое (прям вот совсем строгое) соблюдение правил гигиены сна и правильной организации вашего режима труда и отдыха. без этих условий, к сожалению, ничего не получится. И желательно, вам поспешить, чтобы эти состояния не перетекли во взрослую жизнь в хроническом состоянии.

    С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

  • Здравствуйте, мне 22 года, подскажите пожалуйста, что со мной произошло. Ложусь спать где-то 23:00-0:00 днём тоже обычно сплю, по 1 часу. Впервые проснулась ночью от головной боли не могла уснуть час. После того как уснула, во сне не могла пошевелится и что-либо сказать, только лишь видела сон как я пытаюсь проснуться , пошевелится, что-то сказать, но не могу. После того как проснулась, головная боль так и не ушла и есть чувство страха снова уснуть. Подскажите пожалуйста, что это? И насколько это страшно...

    Вторник,13 февраля 2024

    Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Согласно вашему описанию состояние похоже на проявления "сонного паралича". это не страшно, связано скорее всего с эмоциональными и нервными перегрузками. в вашем вопросе, смогут помочь такие специалисты, как невролог-сомнолог, психотерапевт-сомнолог. И не затягивайте посещение этих врачей, чтобы ваше состояние не перешло в длительное хроническое течение (по поводу боязни не заснуть)

    С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

  • Сможете ли вы сказать к чему мне приснился этот сон? ((( На меня идет высокое страшное существует, я сижу прижавшись к стене и он начинает говорить, что у меня ужасные зубы, что они кривые и тд. Моя улыбка это мой комплекс, мне иногда говорят про то, что у меня не красивые зубы...

    Суббота,10 февраля 2024

    Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Скорее всего, с интерпретацией снов - будет сложновато. Этим занимаются отдельные специалисты - они называются ОНЕЙРОЛОГИ. Скорее всегою Вам надо к ним, но и грамотный психолог, возможно, тоже поможет Вам с толкованием таких снов.

    С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

  • Здравствуйте. Муж (30лет) в течении 10 лет страдал от Аномалии Кеммерли, летом 2023 начались задержки дыхания, за ночь раз по пять - восемь. Вскакивал от того, что не мог дышать, при этом всего трясёт, и сердце бьётся сильно и когда спит может трястись (любая часть тела) Сделали операцию в октябре и январе 2024 на Аномалию. Носу стало лучше дышать сразу, задержек дыхания стало меньше и короче, но они есть. Не высыпается разбитый, может спаь много, но вме равно не выспаться. Поставили диагноз вазомоторный ринит, ронхопатия, гипертрофия нижней носовой раковины (правая и левая сторона) есть мрт мозга и кт шейного отдела и головы, нашли кисту шишковидной железы, слабо выраженная наружная заместительная гидроцефалия, не большой полип основной пазухи носа, кистозное расширение медиобазальных отделов ретроцеребеллярного пространства. Скажите пожалуйста, доктор, куда к кому с этим обратиться?

    Пятница,26 января 2024

    Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. В принципе, пока вы всё сделали правильно. Осталось только консультация сомнолога и ночное обследование сна, о котором можно узнать на консультации. записывайтесь на приём, а дальше разберемся
    С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

  • Добрый день. 2 года страдаю проблемами со сном. А именно. Ложусь спать, но как только начинаю погружаться в сон ,меня из него автоматически выдергивает. Иногда это сопровождается резким сердцебиением, иногда резким жаром и после организм начинает в стадию бодрость входить. Снова пытаюсь успокоиться ,только погружаюсь в сон и по новой. Так может длиться от нескольких часов до 6-7 ,по сути до утра. Пробовала ложиться раньше ,пробовала позже. Бесполезно . Мозг не отпускает ,как будто он всегда думает и не даёт расслабиться. Условия до сна созданы ,шторы блекаут, беруши восковые ,удобная кровать и подушка. Пила магний , успокоительные сборы ,помогает ,но не надолго. Начала замечать ,что такое состояние возникает чаще ближе к полнолунию ,за несколько дней и стабильно в дни полнолуния. Что со мной ? Как это лечится?

    Вторник,23 января 2024

    Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. в вашем случае поможет консультация невролога-сомнолога, который владеет навыками проведения когнитивно-поведенческой терапией

    С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог,

  • У меня апноэ и искревление носовой перегородки. Какой из них первый лечит?

    Понедельник,15 января 2024

    Спасибо большое за обращение. Ориентироваться нужно на степень тяжести состояния по тому и другому диагнозу, лучше всего это определить на консультации у сомнолога в очном режиме. Но чаще всего сначала лечат апноэ, потом искривление... хотя тактика в том или ином случае может может быть строго индивидуальна и должна исходить от жалоб пациента, клиники, общего состояния организма и так далее. все эти вопросы можно рассмотреть на приеме у врача.
    С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

  • Уже третий день подряд не могу спать больше трех часов. Засыпаю в примерно 9 вечера просыпаюсь в 12 ночи. При этом я не высыпаюсь, болит голова, но уснуть еще раз не могу, хотя никаких внешних раздражителей не присутствует, то есть все как обычно. Начинаю «вырубаться» где-то в 9 утра и так до вечера. Почему такое может быть? Со мной такой первый раз.

    Воскресенье,14 января 2024

    Здравствуйте, спасибо большое за обращение. Острые приступы бессонницы (а у Вас именно такой случай) бывают начинаются из-за каких-то стрессовых ситуаций, эмоционального перегорания или перенапряжения, последствия после перенесенных заболеваний или дебют каких-то других заболеваний и так далее. Существуют более 50 различных причин и состояний, которые могут приводить к острой бессоннице. Чтобы процесс не запускать, необходимо проконсультироваться у неврологов или психотерапевтов и чем быстрее, тем будет лучше.

  • органические поражение ЦНС и на данный момент диагнос когнетивно волевое нарушение. У него проблема со сном была самого рождения и по сей день. Он с рождения и до 2 лет засыпал только в 6 утра и просыпался в 12 дня, сон был чуткий плакал во сне. Что только я не делала ему всё равно было тяжело уснуть. Старше становился стал спать ночью но всегда было трудно уснуть ему и спал плохо возился всю ночь. Сон становился крепче только к утру и было тяжело разбудить. Днём в д/саду спал крепко тяжело было разбудить. В данный момент ребёнок также мучиться с засыпанием и просыпанием. ЭЭГ сна делали не раз и дневное и ночное эпи нет есть только органика. Сын с 5 лет пьёт нейролептики. Недавно стала довать мелатонин помогал сначала, а когда врачь психиатор поменял лечение сейчас он пьёт хлорпротексен и депакин. Сон сбился и он перестал спать начами ложиться спать только в 5-7 утра и спит до 3-5 дня. Подскажите что делать? Может какое-то обследование сделать?

    Среда,10 января 2024

    Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. В Вашем случае могут помочь специалисты, занимающиеся проблемами детского сна на кафедре нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова,  зав. отделением Полуэктова М.Г. или же работающие с ним доктора на кафедре.

    С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

  • Здравствуйте! Ж. 24 Полтора года назад начались проблемы со сном - не могла уснуть в течение нескольких часов, любой шум заставлял вздрагивать и просыпаться. Ситуация выровнялась, но наступил период, когда я систематически не слышала будильник и просыпала. Последние 4 месяца вообще не могу нормально спать - даже если очень хочу, я не могу уснуть. Вздрагиваю от любого шорох, не сплю до 3-4-5 утра, встать вообще не могу. Пробовала разные техники, включала музыку для сна, лекции, видео - не помогает. Постоянно хочется в туалет именно когда ложусь спать. Пила мелатонин, также пропивала новопассит и валерьянку (по рекомендации психолога). Это немного облегчило процесс засыпания, но не решило проблему. Вообще не понимаю, что делать. Как спать? Понимаю что это вопрос тревожности, скорее всего, но ре понимаю, как бороться.

    Среда,10 января 2024

    Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. В Вашем случае Вам поможет консультация или лечение у невролога-сомнолога или психотерапевта-сомнолога, которые владеют техникой КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) - самым эффективным на сегодняшний день средством борьбы с бессонницей.

    С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

  • Здравствуйте! Мне 32 года, работаю в реанимации 10 лет, сменный график, ночные смены(день, ночь, 2 дня дома) Но последние пол года не сплю именно перед дневной сменой, даже на пол часа не засыпаю. Мелатонин, новопассит, успокаивающие чаи не помогают.

    Среда,10 января 2024

    Здравствуйте, по большому счёту любой график связанной со сменным графиком работы, не приносит человеческому организму ничего хорошего. Но мы живём в социуме, который занят 24/7 и, соответственно, есть свои правила игры. Другой вопрос принимать их самому человеку или нет. На этот счёт есть хороший отрывок из книги одного из ведущих сомнологов России Бузунова Р.В. Вы её можете легко найти в интернете и скачать, она бесплатная.

    Еще одной большой проблемой является сменный график работы. В крупных городах до 20% людей работают в сменном графике. Организму требуются сутки, чтобы перестроить циркадный ритм на 1 час. Таким образом, необходимо 12 суток, чтобы перестроиться с режима работы в утреннюю смену (с 8 утра) на ночную смену (с 8 вечера). У большинства сменных работников рабочие часы изменяются гораздо чаще (периодические ночные дежурства несколько раз в месяц, изменение времени смен каждую неделю). Это вызывает значительное нарушение циркадных ритмов. Таким образом, основной проблемой при сменном графике является невозможность подстройки циркадных ритмов работника под быстро меняющийся режим. Это ведет к сонливости в тот период, когда человек должен работать, и к бессоннице в тот период, когда он должен спать. Общие рекомендации для сменных работников следующие: 1. Поспать 1-2 часа до начала ночной смены. 2. Употреблять стимуляторы (кофе, чай, тонизирующие напитки) в начале смены. 3. Обеспечить яркий свет 2500-10000 люкс в первые 3-6 часов ночной смены, но не позже, чем за 2 часа до окончания смены. 4. Отказаться от плотного приема пищи во время ночных смен. 5. Создать условия для спокойного сна днем после смены (обеспечить затемнение и тишину в спальне: использовать плотные шторы и выключить телефон). 6. Принять мелатонин 3 мг за 1 час до предполагаемого времени отхода ко сну в течение 3-4 дней после изменения сменного графика (например, с дневной на ночную смену). 7. При дневном сне после ночной смены проснуться не позже 15 часов дня. 8. Вести здоровый образ жизни (умеренность в употреблении спиртных напитков, отказ от курения, полноценное питание, регулярные занятия спортом).

    (С) "Советы по здоровому сну 3.0" (Бузунов Р.В.)

  • Здравствуйте, хотел бы поделиться своей проблемой, когда я засыпаю, через время всё тело онемевает(как во время сонного паралича) и голова начинает просто взрываться. Буквально через 30 секунд отпускает, но это повторяется вновь и вновь когда я пытаюсь заснуть.Что это, и как с этим бороться?

    Четверг,28 декабря 2023

    Здравствуйте, в Вашем случае не исключено такое состояние, как синдром взрывающейся головы. Вам необходимо обратиться за консультацией к неврологу-сомнологу.

  • Добрый день. Вопрос у меня таков: перед сном я всегда нахожусь в потоке мыслей. Например интерпретирую прошедший день или фантазирую на разные темы или прокладываю сценарий а что если и соответственно Воспроизвожу картинку событий. . Иногда, когда я уже ложусь спать, потоки мыслей и сна как будто смешиваются. Я уже не понимаю сплю я, то бишь во сне или я ещё думаю. Это может продлить час или два часа, но также я в любой момент могу взять по своему желанию и встать с кровати, как будто и не спал. И зачастую кстати чувствую себя бодрым. К слову, ложусь спать я в 1-2 часа ночи, сплю я 8-9 часов. Что это такое? Может ли это пагубно влиять?

    Четверг,28 декабря 2023

    Здравствуйте. Ну, если этим заниматься долгое время, то в итоге может привести к бессоннице. Строгое соблюдение правил гигиены сна поможет Вам засыпать нормально и не испытывать описанных Вами ощущений. Одним из чётких и ясных правил - информационный детокс за 2 часа до сна с устранением любых гаджетов и т.д. Сюда же можно отнести и Ваш поток анализационных мыслей. Выделите после работы 1 час, когда Вы сможете заниматься только этим анализом, а всё остальное апреля заниматься другими делами. И даже если Вы не успели доанализировать что-то за 1 час, оставляете это на другой день, на этот же час. Назовите его, Вам будет удобно, например: "поток мыслей, анализа" и сможете гораздо лучше засыпать. Приятных снов и с наступающим Новым годом!



Наши ответы

  • Здравствуйте! Поставили диагноз гипертрофия язычной миндалины. Беспокоит ком в горле. Посоветовали радиоволновую редукцию. Это возможно в вашем центре?

    Понедельник,18 марта 2024

    Здравствуйте, Ольга! Мы выполняем хирургическое лечение лазером при наличии показаний

  • Добрый вечер. У меня такая проблема. Опухоль на ухе как врачи говорят что артериальная вена она лопается и кровит обращался во многие центры в Москве и в Вишневского и в Бурденко ответ один мы безсильны. Кровь льется фонтаном и теряю очень много крови пока остановлю ее. Помогите пожалуйста. Мой номер для связи ватсап +7901-693-66-64 напишите пожалуйста я скину фото и все документы и снимки. Я живу далеко от Москвы в Ростовской области.

    Понедельник,18 марта 2024

    Здравствуйте! Для принятия решения по тактике лечения необходима очная консультация специалиста ФГБУ НМИЦО ФМБА России. Консультация возможна по телемедицине, обратитесь к Вашему лечащему лор врачу по месту жительства, пусть направят Ваши документы и обследования на рассмотрение по «Телемедицинской системе дистанционных консультаций федерального и регионального уровней»

    Запись на очную консультацию к специалистам ФГБУ НМИЦО ФМБА России по телефону +7(499)-968-69-12, +7(495)-980-48-68 (понедельник-пятница с 8.00-20.00 часов)

    Возможна запись через форму обратной связи на сайте Центра

  • Не совсем все понятно с оформлением квоты.Я приходила на консультацию летом 23г,поставили в очередь на операцию.и при этом сказали что квоту оформляет само учреждение.сейчас приходит письмо,что квоту я должна оформить самостоятельно в поликлинике по месту прикрепления.в поликлинике квотами никогда не занимались и сейчас тем более не занимаются,мфц тоже самое.что мне делать?

    Понедельник,18 марта 2024

    Здравствуйте! Если у пациента запланирована операция по квоте, то за 1-1,5 месяца сотрудники готовят НАПРАВЛЕНИЕ на оформление квоты, скан документа возможно забрать в регистратуре Центра на 1 этаже (скан документа отправляется по WhatsApp), квоту пациент оформляет самостоятельно или через региональный Минздрав по месту прописки, или обращается в поликлинику по месту прикрепления по полису ОМС,чтобы поликлиника отправила документы для оформления квоты в региональный Минздрав, или, если у пациента прописка в г.Москве, в ближайший офис МФЦ.

Запишитесь на прием по телефону 8(499)968-69-12, 8(495)980-48-68

или Оставьте заявку на запись к специалистам

 

НМИЦО ФМБА России в социальных сетях:

telegramyoutube VK

ФМБА России в социальных сетях:

QRTQRVKQR