10 сентября 2025 года. Вопрос родителей «Как говорить с ребенком о здоровье?» - один из самых задаваемых вопросов на приеме у врача-педиатра. Тема вопроса действительно важна и актуальна. Родители заботятся о здоровье своего ребенка и хотят, чтобы он вырос здоровым и счастливым. Рекомендациями и советами о том, как привить детям культурный опыт заботы о себе и своем здоровье, делятся педиатры НМИЦО ФМБА России – Юлия Владимировна Кузнецова, зав. детским приемным отделением и педиатр отделения, врач-диетолог, к.м.н. Малохат Валерьевна Ходжиева. «Прежде всего, личный пример родителей играет важнейшую роль в привычках ребенка. Если родители сами придерживаются здорового образа жизни, занимаются спортом или просто делают зарядку, правильно питаются, то ребенку будет легче перенять эти привычки и проявлять заботу о своем здоровье», -отметила Ю.В. Кузнецова.

По словам специалиста, необходимо всегда учитывать индивидуальные особенности своего ребенка, внимательно и по-доброму относиться к его предпочтениям, обязательно разговаривать с ним, что ему нравится и вместе находить способы сделать здоровый образ жизни частью его повседневной жизни.
«Надо стремиться создать комфортную и поддерживающую атмосферу в семье, так как дети лучше воспринимают и усваивают полезные привычки, когда чувствуют себя в безопасности и поддержке. Обязательно похвалите за их участие в подвижных играх и проявление физической активности, что укрепит их дух и тело, поможет ребенку развить социальные навыки и справиться со стрессом. Постепенно у ребенка сформируется любовь к активному образу жизни», - добавила к.м.н. М.В. Ходжиева.
«Не стоит забывать, - продолжила Ю.В. Кузнецова, - дети нуждаются в регулярном сне и отдыхе для своего нормального развития и восстановлении сил. Старайтесь ввести в правила режим дня для ребенка с учетом посещения школы, дополнительных занятий, игр и домашнего задания. Хорошей традицией в семье является поддержание тайминга для засыпания и приема пищи».
«Как специалист-диетолог хочу добавить о важности бесед с ребенком о принципах правильного и здорового питания, чтобы избежать проблем с лишним весом, от которого он будет испытывать комплексы, ограничивать общение со сверстниками и находиться в стрессе. Полезно будет вместе с детьми выбирать продукты для здорового питания и готовить их вместе, что сделает этот процесс интересным и подсознательным. И никакого питания солнечной энергией, сыроедения и фаст-фуда! Только сбалансирование питание!», - отметила М.В.Ходжиева.
Специалисты-педиатры НМИЦО ФМБА России рекомендуют начиная с раннего детства (с 2-3 лет) прививать детям умение заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье, активно участвовать вместе с ребенком в мероприятиях, пропагандирующих и поддерживающих ценности ЗОЖ.
Особое внимание взрослых на доверительной основе должно уделяться соблюдению рекомендаций по использованию гаджетов и систематической физической активности.
Выводы : Родители должны организовать жизнь семьи так, чтобы выполнение и соблюдение принципов здорового образа жизни было естественным и привычным для ребенка, также как соблюдение правил личной гигиены и , принятых в социуме.