Здравствуйте. Ну, если этим заниматься долгое время, то в итоге может привести к бессоннице. Строгое соблюдение правил гигиены сна поможет Вам засыпать нормально и не испытывать описанных Вами ощущений. Одним из чётких и ясных правил - информационный детокс за 2 часа до сна с устранением любых гаджетов и т.д. Сюда же можно отнести и Ваш поток анализационных мыслей. Выделите после работы 1 час, когда Вы сможете заниматься только этим анализом, а всё остальное апреля заниматься другими делами. И даже если Вы не успели доанализировать что-то за 1 час, оставляете это на другой день, на этот же час. Назовите его, Вам будет удобно, например: "поток мыслей, анализа" и сможете гораздо лучше засыпать. Приятных снов и с наступающим Новым годом!

Здравствуйте, прежде всего Вам надо обратиться к врачам, которые подбирали терапию для оценки качества работы аппарата для сипап-терапии. Оценить вероятные проблемы в состоянии и в работе аппарата, если таковые имеются. остановки дыхания во время сна никуда не уйдут и останутся такими же, если не пользоваться аппаратом. Аппарат не лечит, он поддерживает. То есть простыми словами - если пользоваться аппаратом - остановки дыхания не будут происходить, если не пользоваться - останутся на прежнем уровне или станут хуже. Храп без аппарата может также появится, это может быть обусловлено тонусом мышц в ротоглотке, каким-то нарушениями или заболеваниями лор-органов (которые аппарат-слоник не лечит). Таким образом, ваши действия:
1. обратиться к специалистам, которые подбирали Вам СИПАП-терапию (слоника), оценить качество работы аппарата (для этого нужны специальные компьютерные программы, которые должны быть у специалистов), получить от них заключение о состоянии человека (возможно повторное диагностическое обследование) и о состоянии работы СИПАП-аппарата.
2. обратиться к лор-врачам для осмотра и решения вопроса о дальнейшей тактике действий, согласно ее жалобам и состоянию лор-органов
3. сипап-терапия - не излечивает, а поддерживает состояния человека без апноэ, если им пользоваться постоянно

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо за обращение. Ответ на Ваше сообщение довольно простой, только выполнить его трудно. Это правильная организация учебы, труда и отдыха. Без строгих предписаний к засыпанию и пробуждению ничего не получится. Опять таки у детей это может быть проявлением каких-то соматических заболеваний - обследоваться у педиатра (банальная нехватка железа) может вызывать сонливость, так же не стоит забывать о заболеваниях сна - гиперсомния, нарколепсия и так далее. С этим Вам поможет разобраться невролог. Ну, а если везде всё будет в порядке - правильный здоровый адекватный график режима труда и отдыха. В 70-80% случаев причина именно тут. а как Вы этого добьетесь у ребенка в пубертатном состоянии - это мало кому известно, возможно детские психологи-сомнологи смогут подобрать Вам какие-то советы... так что прежде всего график и режим, а дальше уже анализы и специалисты, если они будут нужны...

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Спасибо за обращение. Гениальная по своей форме заявка!!! Как сделать паузы остановки дыхания длиннее? Что я Вам могу сказать на это? Пока нет записанных параметров сна, мы разговариваем о чисто гипотетических и субъективных вещах, которые не могут быть встроены как в диагноз, так и в какие-то рекомендации. А рекомендаций без диагнозов не бывает. Давайте, мы с Вами сделаем так, записывайтесь ко мне на первичную консультацию, где мы выберем способ и вариант ночной диагностики Вашего сна, после которой уже предметно поговорим о том, какие Вам остановки дыхания "предпочтительнее". Приятных снов.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Ответ на такой обширный вопрос может занимать очень большое количество времени, чтобы полноценно объяснить суть таких состояний. Попробую кратко, по существу, тем более Вы с этим состоянием давно знакомы. Если беспокоит с детства, то особого ничего принимать не надо. Это так Ваш мозг реагирует на различные жизненные, социально-бытовые состояния. Соблюдение гигиены сна и четкого режима отхода ко сну и пробуждения может и снизить развитие таких состояний. Спать днем возможно, но не более 30-45 минут, ну, около 50. но не более, потому что, когда больше - мозг погружается в более глубокие фазы сна и дневное пробуждение будет ему (мозгу) даваться нелегко. И Вы правильно заметили, что в такие дни у Вас, порой, случаются сонные параличи. Соответственно, постарайтесь ограничить дневной сон до вышеуказанных минут. А справиться с сонным параличом можно, начиная с зарядки глаз. Когда Вы проснулись и чувствуете, что не можете пошевелиться, вне зависимости от того, что Вы видите, начинайте двигать глазами, как-будто делаете ими зарядку, далее постарайтесь "кривить рожицы" мышцами лица, для восстановления работы двигательной функции, а далее организм сам станет активизироваться и возобновит свою деятельность. Поэтому, если и надо что-то предпринимать:

1. организовать правильный подход к дневному сну, не более 30-45 минут

2. если к Вам во время сонного паралича приближается что-то ужасное и страшное - постарайтесь "состроить ему рожицу" и подмигнуть

3. приятных снов!

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте, спасибо за обращение. Очень странный запрос и вопрос с недостаточными входящими данными. Зачем надо просыпаться в 1:30 на 30-40 минут? Почему надо вставать в 5:30, если в другие дни встаёте в 7-8?Поэтому несколько общий получится ответ - ежедневно нужен полноценный сон для выполнения будущих ежедневных задач и подготовке к разным экзаменам. Сокращение, сон с перерывами, интервальный сон и так далее - никогда, никому, нигде не принесёт ни пользы, ни чего-то успешного. Поэтому выстраивать свой режим работы, отдыха, подготовки к экзаменам необходимо так, чтобы была возможность полноценно высыпаться и ежедневно иметь хороший достаточный сон, чтобы каждый день чувствовать себя бодрым. Приятных снов и успешной сдачи экзаменов с полноценным здоровым сном.

Здравствуйте, спасибо за обращение. Если рассматривать такие жалобы как у вас в индивидуальном порядке, то они могут иметь очень субъективный характер описания/переживания/тревоги. Кому-то испортила сон на всю ночь муха с комаром своим зудом, а кто-то мирно сопит под канонаду выстрелов. Но! Как раз такими жалобами, как у вас не стоит пренебрегать, потому что как раз такое и похоже на апноэ во сне. Это могут быть как и единичные остановки, так и многочисленные, просто самые выраженные и долгие могут появится, как вы и описали. Для того что бы опровергнуть или подтвердить опасения по этому поводу, надо пройти диагностику сна и всё узнать. Записаться можно на приём ко мне по телефону в регистратуре. Посмотрим, выясним, решим. Буду ждать на приёме. Приятных вам снов!

С уважением,
за.отд. сомнологии
Дуйкин Д.В.

Здравствуйте, спасибо большое за обращение. Да, у нас имеются различные диагностические методы для диагностики нарушений дыханий во сне. для начала необходимо записаться на прием к сомнологу по телефону в регистратуре - 8-499-968-69-12, на которой сможем определить необходимость диагностики и ее варианты. Для предварительной записи на обследование и лечение, для жителей других регионов, необходимо связаться на прямую с врачом-сомнологом - 8-968-460-01-15. Консультации, обследование, подбор терапии у сомнолога не включен в список госгарантий территориального фонда обязательного медицинского страхования.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог,

Здравствуйте. Спасибо за обращение. Скорее всего, необходимо провести диагностику вашего состояния - поспать с диагностической аппаратурой, которая запишет ваши параметры сна - для исключения остановок дыхания во сне, которые могут протекать так, как вы и описываете. После обследования уже можно будет дать вам подробные рекомендации по тому или иному состоянию, в зависимости от того какие результаты мы получим в ходе обследования. не откладывайте свой прием к сомнологу. записаться на прием можно по телефону в регистратуре - 8-499-968-69-12

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Дневной сон может быть как полезен, так и вреден одновременно. Полезным считается дневный сон от 15-45 минут, так как за это время, в среднем, у человека проходит часть цикла сна, когда человек не успевает погрузиться в глубокие фазы сна, из которых сложнее проснуться. Если дневной сон перешагивает отметку в 45-60 минут и далее, можно встать уставшим и разбитым, а вот до получаса дневного сна - очень хорошо поможет освежиться и получить заряд бодрости. приятного Вам сна!

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Вопрос, а вернее Ваше состояние, которое Вы описываете, возможно, не относится к каким либо серьезным патологическим процессам Вашего здоровья. А, скорее всего, из области эзотерики и любовной эмпатии с учетом чрезмерно эмоциональных переживаний на этот счет. И ответ может быть выполнен в такой же эмоциональной форме. Ни в коем случае бросать никого не надо, воспринимайте это как некий оглушительный эффект по типу фразеологизма "искры из глаз посыпались" от сильных эмоций к Вашему любимому человеку! Приятных снов! Да, и ещё одно - если Вы легли в 12 часов и проснулись в 5, и ощущаете, что выспались - значит сегодня Вам хватило этого времени для сна. ничего страшного в этом нет. за оставшееся время до официального подъема можете попробовать сочинять стихи с учётом Вашей дымки в глазах.)))

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Не знаю, благодарить ли за обращение и вопрос, ведь ответ может быть довольно неоднозначным. Ну, во-первых, вопрос действительно задан не очень корректно. Во-вторых, поверхностный сон никак не связан с приближением смерти или самой постановкой вопроса о варианте смерти. В-третьих, никто, нигде и никогда не знает о том, как мы умрем. В-четвёртых, если Вас посещают мысли о смерти, если Вас это тяготит и Вы обеспокоены этим, рекомендую посетить доктора, который поможет разобраться в этих вопросах. такие доктора, как психотерапевты могут помочь рассмотреть эти вопросы более детально. Спасибо за обращение и крепких Вам снов.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте, спасибо большое за обращение. Согласно вашему описанию, ваше состояние действительно требует корректировки и контроля со стороны сомнолога. чем дальше затягивать такие нарушения сна, тем больше будет вопросов и проблем со стороны вашего организма. в одном письме такие вопросы не решишь, тут требуется очная консультация с доктором и длительное лечение, возможно, методом когнитивно-поведенческой терапии. Вам в скорейшем времени, желательно, найти специалиста доктора-сомнолога, который занимается данными методиками (когнитивно-поведенческой терапией) и приступать к лечению. приемом 1 таблетки ваш вопрос не решишь, это длительная корректировка как поведения, так и общих вопросов. скорейшего вам приятного здорового сна!

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Способов избавиться от храпа множество, как от простых гимнастических упражнений для ротовой полости и консервативных методах (не операционные методы), так и до оперативных методов лечения, вплоть до СИПАП-терапии (сна со специальной маске на лице). Но, к сожалению, храп всего лишь симптом кого-то заболевания, которое надо диагностировать и уже дальше предлагать различные методы по коррекции этих состояний. Для диагностики нужно записаться на консультацию к врачу-сомнологу, который определит какой метод диагностики будет лучшим в Вашем конкретном случае, пройти ее и далее уже получать рекомендации согласно Вашему состоянию. Телефон для записи в регистратуре: 8(499)-968-69-12. для иногородних - 8-968-460-01-15. Приятных Вам снов и крепкого здоровья!

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо за обращение. Пульсоксиметрия не заменит полисомнографию. В ОМС это обследование не входит. Запись на консультацию до 18 августа, для решения вопроса о необходимости обследования. Запись на полисомнографию по телефону 89684600115 после 10го сентября, в рабочие дни с 11 до 16 часов.

Здравствуйте. Спасибо за обращение. Прежде чем ответить на ваши вопросы, необходимо пройти консультацию и обследование у сомнолога и выяснить возможную причину. Запись на приём осуществляется по телефону регистратуры 8 499 968 69 12 Спасибо.

С уважением, врач-сомнолог Дуйкин Д. В.

Здравствуйте. Спасибо за обращение. Прежде всего, хотелось бы уточнить, что "...какой препарат принять..." - это так не работает. Если бы всё было бы так легко, то все бы спали сном младенца и в ус бы не дули... Судя по Вашему сообщению у Вашего мужа есть некие проблемы со сном, которые мешают ему полноценно заниматься повседневной деятельностью. Существует более 50 заболеваний сна, из-за которых можно нарушиться сон и привести к более плачевным последствиям - таким как инфаркт, инсульт, смерть во сне. А такие недиагностированные состояния могут вполне к этому привести. Поэтому прежде всего необходимо обследование сна. Поспать с диагностической аппаратурой, которая выявит проблемы, с которыми надо бороться и заниматься. Пройти обследование Вы можете как у нас в стационаре, так и у себя дома. Если Вы из другого города, то всю информацию по диагностике людей из других городов Вы можете узнать по телефону +79684600115 в рабочее время. Приятных Вам полноценных снов после диагностики. Спасибо.

Здравствуйте! К врачу -сомнологу, заведующему отделением сомнологии Дуйкину Дмитрию Владимировичу. Информация на сайте http://otolar-centre.ru/otolar-structure/departments/582-otdelenie-somnologii.html

С уважением,
Руководитель отдела организационно-методического руководства региональными медицинскими организациями по профилю оториноларингология
ФГБУ НМИЦО ФМБА России
Дмитрий Юльевич Липсон