Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Скорее всего, с интерпретацией снов - будет сложновато. Этим занимаются отдельные специалисты - они называются ОНЕЙРОЛОГИ. Скорее всегою Вам надо к ним, но и грамотный психолог, возможно, тоже поможет Вам с толкованием таких снов.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. В принципе, пока вы всё сделали правильно. Осталось только консультация сомнолога и ночное обследование сна, о котором можно узнать на консультации. записывайтесь на приём, а дальше разберемся
С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. в вашем случае поможет консультация невролога-сомнолога, который владеет навыками проведения когнитивно-поведенческой терапией

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог,

Спасибо большое за обращение. Ориентироваться нужно на степень тяжести состояния по тому и другому диагнозу, лучше всего это определить на консультации у сомнолога в очном режиме. Но чаще всего сначала лечат апноэ, потом искривление... хотя тактика в том или ином случае может может быть строго индивидуальна и должна исходить от жалоб пациента, клиники, общего состояния организма и так далее. все эти вопросы можно рассмотреть на приеме у врача.
С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте, спасибо большое за обращение. Острые приступы бессонницы (а у Вас именно такой случай) бывают начинаются из-за каких-то стрессовых ситуаций, эмоционального перегорания или перенапряжения, последствия после перенесенных заболеваний или дебют каких-то других заболеваний и так далее. Существуют более 50 различных причин и состояний, которые могут приводить к острой бессоннице. Чтобы процесс не запускать, необходимо проконсультироваться у неврологов или психотерапевтов и чем быстрее, тем будет лучше.

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. В Вашем случае могут помочь специалисты, занимающиеся проблемами детского сна на кафедре нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова,  зав. отделением Полуэктова М.Г. или же работающие с ним доктора на кафедре.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. В Вашем случае Вам поможет консультация или лечение у невролога-сомнолога или психотерапевта-сомнолога, которые владеют техникой КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) - самым эффективным на сегодняшний день средством борьбы с бессонницей.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте, по большому счёту любой график связанной со сменным графиком работы, не приносит человеческому организму ничего хорошего. Но мы живём в социуме, который занят 24/7 и, соответственно, есть свои правила игры. Другой вопрос принимать их самому человеку или нет. На этот счёт есть хороший отрывок из книги одного из ведущих сомнологов России Бузунова Р.В. Вы её можете легко найти в интернете и скачать, она бесплатная.

Еще одной большой проблемой является сменный график работы. В крупных городах до 20% людей работают в сменном графике. Организму требуются сутки, чтобы перестроить циркадный ритм на 1 час. Таким образом, необходимо 12 суток, чтобы перестроиться с режима работы в утреннюю смену (с 8 утра) на ночную смену (с 8 вечера). У большинства сменных работников рабочие часы изменяются гораздо чаще (периодические ночные дежурства несколько раз в месяц, изменение времени смен каждую неделю). Это вызывает значительное нарушение циркадных ритмов. Таким образом, основной проблемой при сменном графике является невозможность подстройки циркадных ритмов работника под быстро меняющийся режим. Это ведет к сонливости в тот период, когда человек должен работать, и к бессоннице в тот период, когда он должен спать. Общие рекомендации для сменных работников следующие: 1. Поспать 1-2 часа до начала ночной смены. 2. Употреблять стимуляторы (кофе, чай, тонизирующие напитки) в начале смены. 3. Обеспечить яркий свет 2500-10000 люкс в первые 3-6 часов ночной смены, но не позже, чем за 2 часа до окончания смены. 4. Отказаться от плотного приема пищи во время ночных смен. 5. Создать условия для спокойного сна днем после смены (обеспечить затемнение и тишину в спальне: использовать плотные шторы и выключить телефон). 6. Принять мелатонин 3 мг за 1 час до предполагаемого времени отхода ко сну в течение 3-4 дней после изменения сменного графика (например, с дневной на ночную смену). 7. При дневном сне после ночной смены проснуться не позже 15 часов дня. 8. Вести здоровый образ жизни (умеренность в употреблении спиртных напитков, отказ от курения, полноценное питание, регулярные занятия спортом).

(С) "Советы по здоровому сну 3.0" (Бузунов Р.В.)

Здравствуйте, в Вашем случае не исключено такое состояние, как синдром взрывающейся головы. Вам необходимо обратиться за консультацией к неврологу-сомнологу.

Здравствуйте. Ну, если этим заниматься долгое время, то в итоге может привести к бессоннице. Строгое соблюдение правил гигиены сна поможет Вам засыпать нормально и не испытывать описанных Вами ощущений. Одним из чётких и ясных правил - информационный детокс за 2 часа до сна с устранением любых гаджетов и т.д. Сюда же можно отнести и Ваш поток анализационных мыслей. Выделите после работы 1 час, когда Вы сможете заниматься только этим анализом, а всё остальное апреля заниматься другими делами. И даже если Вы не успели доанализировать что-то за 1 час, оставляете это на другой день, на этот же час. Назовите его, Вам будет удобно, например: "поток мыслей, анализа" и сможете гораздо лучше засыпать. Приятных снов и с наступающим Новым годом!

Здравствуйте, прежде всего Вам надо обратиться к врачам, которые подбирали терапию для оценки качества работы аппарата для сипап-терапии. Оценить вероятные проблемы в состоянии и в работе аппарата, если таковые имеются. остановки дыхания во время сна никуда не уйдут и останутся такими же, если не пользоваться аппаратом. Аппарат не лечит, он поддерживает. То есть простыми словами - если пользоваться аппаратом - остановки дыхания не будут происходить, если не пользоваться - останутся на прежнем уровне или станут хуже. Храп без аппарата может также появится, это может быть обусловлено тонусом мышц в ротоглотке, каким-то нарушениями или заболеваниями лор-органов (которые аппарат-слоник не лечит). Таким образом, ваши действия:
1. обратиться к специалистам, которые подбирали Вам СИПАП-терапию (слоника), оценить качество работы аппарата (для этого нужны специальные компьютерные программы, которые должны быть у специалистов), получить от них заключение о состоянии человека (возможно повторное диагностическое обследование) и о состоянии работы СИПАП-аппарата.
2. обратиться к лор-врачам для осмотра и решения вопроса о дальнейшей тактике действий, согласно ее жалобам и состоянию лор-органов
3. сипап-терапия - не излечивает, а поддерживает состояния человека без апноэ, если им пользоваться постоянно

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо за обращение. Ответ на Ваше сообщение довольно простой, только выполнить его трудно. Это правильная организация учебы, труда и отдыха. Без строгих предписаний к засыпанию и пробуждению ничего не получится. Опять таки у детей это может быть проявлением каких-то соматических заболеваний - обследоваться у педиатра (банальная нехватка железа) может вызывать сонливость, так же не стоит забывать о заболеваниях сна - гиперсомния, нарколепсия и так далее. С этим Вам поможет разобраться невролог. Ну, а если везде всё будет в порядке - правильный здоровый адекватный график режима труда и отдыха. В 70-80% случаев причина именно тут. а как Вы этого добьетесь у ребенка в пубертатном состоянии - это мало кому известно, возможно детские психологи-сомнологи смогут подобрать Вам какие-то советы... так что прежде всего график и режим, а дальше уже анализы и специалисты, если они будут нужны...

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Спасибо за обращение. Гениальная по своей форме заявка!!! Как сделать паузы остановки дыхания длиннее? Что я Вам могу сказать на это? Пока нет записанных параметров сна, мы разговариваем о чисто гипотетических и субъективных вещах, которые не могут быть встроены как в диагноз, так и в какие-то рекомендации. А рекомендаций без диагнозов не бывает. Давайте, мы с Вами сделаем так, записывайтесь ко мне на первичную консультацию, где мы выберем способ и вариант ночной диагностики Вашего сна, после которой уже предметно поговорим о том, какие Вам остановки дыхания "предпочтительнее". Приятных снов.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог