Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Сноговорение или снохождение приемлемы в определенных возрастных рамках (вы в эти рамки, скорее всего, попадаете). часто это ничего страшного. ваш мозг "не успевает" или "не может до конца" проанализировать всю информацию, поступающую к вам со всем информационным шумом, который окружает вас в течении дня. чтобы как-то справиться с этим иногда мозг может производит такие действия (как вскрикивания, бормотания и т.д.) информационный детокс и правильная организация режима труда и отдыха помогут вам.
про приступы удушья - информации недостаточно, чтобы дать какое--то осмысленное объяснение.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

дравствуйте. Спасибо большое за обращение. Сноговорение или снохождение приемлемы в определенных возрастных рамках ( вы в эти рамки попадаете). скорее всего ничего страшного. ваш мозг "не успевает" или "не может до конца" проанализировать всю информацию, поступающую к вам со всем информационным шумом, который окружает вас. чтобы как-то справиться с этим иногда мозг может производит такие действия (как вскрикивания, бормотания и т.д.) информационный детокс и правильная организация режима труда и отдыха помогут вам.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Дождитесь возраста дочери, в котором сейчас находитесь вы и посмотрите, как будут закрываться у неё глаза. Расслабление мышц глаз - это больше к окулистам и улучшению зрения За быстрое наступление сна отвечают немного другие параметры. приятных снов.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. " с подругой на ночовке, дочь маминой подруги и в лагере могла спать на 1 кровати с подружкой. В эти ночи я просыпалась рано, не высыпалась и вообщем сон был плохой. Почему так?" - сомнолог вам вряд ли ответить на сугубо социологические и психологические аспекты этого вопроса. сомнолога занимается заболеваниями сна. А с психологической точки зрения это может быть что угодно. От тревожности отпустить контроль и спать с кем то, невозможности расслабиться рядом с другим, до высокой чувствительности и потребности в личном пространстве, и гадать здесь не получится, это надо реально разговаривать с психологом и изучать как и что у вас там внутри устроено. А с точки зрения сомнолога просто не полезно когда все друг у друга на голове спят, расширяйте пространство, кровать 2*2 метра, организация правильного интерьера спальни, гигиена сна, гигиена спальни. И да, раздельные одеяла... тоже помогут спать лучше. А лучше всего в разных комнатах - это еще со времен ренессанса у господ и барынь было полезно и модным - спать в разных крыльях замка. Нет возможности спать в разных крыльях собственного замка - занимаемся правильной организацией места для сна и гигиеной сна. и в вашем случае с вашим вопросом - посещение психолога. Приятных снов!

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Кто вам сказал, что у вас проблема? вы засыпаете в 2-3, просыпаетесь в 9. человек поспал положенные ему генетически 7-8 часов и встает. спать больше часов - не надо, спать меньше часов тоже. а вот то, что засыпает человек в 2-3 часа - это или хронотип у человека такой (сова/жаворонок) либо просто нарушение правил гигиены сна. вечерний голод - это нарушение пищевого поведения, годовалый ребенок - точно не улучшит и далее ваше состояние. все вышеперечисленные состояния завязаны на общих правилах поведения и здорового образа жизни. Соответственно правильно настроенный режим труда/отдыха/сна/питания скорее всего поможет решить ваши проблемы с учетом мнений и требований вашего годовалого ребенка. Консультация психолога/диетолога тоже помогут вам в решении ваших вопросов. Приятных снов.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Апноэ сна - это не только, когда человек что-то чувствует и просыпается, но 90% случаев он не чувствует ничего. Ощущения человека - субъективны, к сожалению. Поэтому сначала не помешает провести диагностику сна в нашем Центре, а далее, с учетом имеющихся данных, решить вопрос о возможных дальнейших действиях.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. У Вас прекрасный режим, прекрасный сон и прекрасный возраст. Успевайте сохранить здоровье таким, какое оно есть. Среднестатистический сон среднестатистического землянина - 6-8 часов, и Вы в него великолепно вписываетесь. И Ваш организм успевает восстанавливаться за это время. Когда хватает 6 часов, когда 8, в зависимости от дня, нагрузок и т.д. Сон генетически детерминированный процесс - сколько и кому спать заложено в генах. И, если Вы за такое количество часов сна высыпаетесь и чувствуете себя хорошо, ничего делать не надо, кроме как продолжать жить в том же ритме, духе и т.д. И постараться сделать так, чтобы и после 35+ человек чувствовал себя так же. Приятных снов.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте! По поводу храпа возможна консультация сомнолога ФГБУ НМИЦ оториноларингологии ФМБА России в условиях поликлиники по предварительной записи. Заведующий отделением сомнологии, врач-терапевт, пульмонолог-сомнолог Дуйкин Дмитрий Владимирович

Запись на очную консультацию осуществляется предварительно по номеру телефона +7(499)-968-69-12, +7(495)-980-48-68 (понедельник-пятница с 8.00-20.00 часов). Возможна запись через форму обратной связи на сайте Центра

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Возможно, что когнитивно-поведенческая терапия сможет вам помочь. Специалист нашего центра - психотерапевт ведет прием амбулаторно и поможет разобраться в вашей ситуации. Запись по телефону в регистратуре: 8-499-968-69-12

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Вам сможет помочь консультация у психотерапевта нашего центра. Запись по телефону регистратуры или на сайте.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Суть проблемы довольно размыта, но основное всё же, я считаю - затруднение при засыпании. Толкование снов (машины, кошмары и т.д.) - удел либо специалистов онейрологов (есть такие) или более широкий круг "специалистов" - астрологов/толкователей и т.д. МЫ НЕ ОНИ, так сказать. А вот с проблемами, возникающими при нарушение циклов сна-бодрствования можно успешно помочь. Достаточно обратиться к нашим специалистам - психотерапевтам и получить консультацию/ии по поводу когнитивно-поведенческой терапии для нормализации сна.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. на такие вопросы лучше всего отвечать в рамках консультации. очень мало данных, чтобы развернуто ответить на вопрос. но скорее всего из-за сторонних (неврологических или иных каких эмоциональных или когнитивных дефицитов, может вырабатываться стойкий рефлекс "боязни кровати", когда постель у человека начинает ассоциироваться уже не со сном, а как с одной еще проблемой - "ну, вот. сейчас спать, опять не засну" или что-то подобнее в мыслях у человека может крутиться. таким образом вырабатывается стойкий рефлекс ощущения не заснуть в положенное время. а к 3 часам ночи органически мозг уже настолько устаёт, что "перешагивает" через этот боязнь-рефлекс и засыпает. решение тут одно - жёсткий режим гигиены сна. достигается трудно, в студенчестве, практически невыполнимо. Возможно курсы когнитивно-поведенческой терапии помогут справиться с этой задачей. в нашем центре скоро будет вести приём такой специалист-психотерапевт, можете записаться на приём.или попробовать самостоятельно построить свой график времени труда/отдыха/сна. дорогу осилит - идущий.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. За более качественной и профессиональной помощью вам следует обратиться к неврологу-сомнологу. На кафедре нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, отделение медицины сна университетской клинической больницы №3
С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. спасибо большое за обращение. и можно и нужно. и лечение и диагностика совершенно многообразны и уникальны в индивидуальном случае. всё зависит от наличия, степени тяжести, жалоб, клиники, индивидуального запроса, желаний, рекомендаций и много чего еще. а чтобы во всем этом разобраться необходимо записаться к сомнологу на первичный прием, где и выясним круг ваших проблем.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Причин "резких вскакиваний" может много - от ночных кошмаров/ужасов с паническими атаками до остановки дыхания во сне (апноэ сна) и так далее. В принципе, можно долго перечислять различные причины "вскакиваний", но какой в этом смысл? Записавшись на прием к сомнологу мы попробуем сузить круг проблем и вопросов, которые у вас могут быть. Запись в регистратуре по телефону или через сайт.
С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. спасибо большое за обращение. С нервной и эмоциональной перегрузкой скорее всего. наладить режим труда и отдыха, отпуск, уменьшение излишней эмоциональной окраски вокруг вашего бытового ежедневного сюжета, может помочь, не поможет - диагностика, консультация психотерапевта
С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. записывайтесь на прием к сомнологу, необходима консультация и обследования дыхания во сне.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Летом светать начинает чуть ли не 2 часа ночи, а чаще после 3х часов ночи - естественный мелатонин, который вырабатывает наш мозг начинает снижать свою концентрацию и мозг подготавливает организм к пробуждению. Шторы Блэкаут, маска для сна помогут вам несколько увеличить длину сна. И да, "все равно проснусь рано( часов в 6,7,8)" - во-первых это очень большой интервал между пробуждением - нужно вставать и ложиться в одно и тоже время для нормализации циклов сна, и во-вторых, разница в подъеме на 3 часа в течении недели - сегодня в 6, завтра в 8, послезавтра в 7 абсолютно не делает ваш сон здоровым и полноценным. соблюдение обычных мер гигиены сна (поиск в интернете) позволяет устранить 70-80% насущных проблем со сном

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Да. Каждый выходит из сна по-разному. Вы так. Ничего страшного

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. С учётом ваших проблем, к сожалению, это выше моих компетенций. Я терапевт, пульмонолог-сомнолог. Вам необходимо обратиться к неврологам-сомнологам, желательно на кафедру или в отделения Университетской клинической больницы №3/Клиника нервных болезней им. А.Я.Кожевникова.