Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Сны Вы видите каждый день. Вне зависимости от того, помните Вы их или нет. Скорее всего режим сна и цикл смены фаз сна несколько изменился с возрастом, и Вы стали просыпаться часто именно после REM-фазы сна, что вполне естественно и безопасно. А уж, что Вы там "смотрите" во снах - зависит от того, как Вы прожили этот день и всю жизнь в частности. Приятных снов.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Соблюдение режима и гигиены сна, а также техники депривации сна для улучшения засыпания могут помочь Вам в решении Вашей проблемы. Это всё можно сделать на приеме очно или онлайн.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Такие пробуждения могут связаны с массой причин - от психологических до соматических, когда в организме случился какой-то сбой. Так же это может быть причиной различных заболеваний сна, одним из которых может быть нарушения дыхания во сне. Помочь разобраться в этих нарушениях и попытаться их исправить можно на первичном приёме у сомнолога, где можно будет построить дальнейший маршрут диагностического поиска.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. В онлайн-режиме невозможно полноценно и правомочно делать/выдавать/писать какие-либо рекомендации по приему препаратов и получение каких-либо рекомендаций, связанных с этим.
На приеме в оффалайн-режиме можно получить все ответы на интересующие Вас вопросы.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Если в течение дня Вы чувствуете себя бодрым, не испытываете сонливости и проводите Ваш день с полноценной отдачей - то переживать не стоит. Всё хорошо. Этого времени для Вас достаточно. среднестатистический человек спит 6-8 часов. У каждого индивидуальное количество часов сна.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Вы на верном пути. Абсолютно шанс есть, но для этого потребуется столько же времени, сколько Вы нарушали режим, может чуть больше. Правильная гигиена сна и режим помогут Вам восстановить Ваш график.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Ощущения сна всегда является субъективной оценкой, в зависимости от множества факторов, как социально-бытового плана, так и касательно состояния организма. Влияет на эти ощущения всё - и улыбка кота, и приём Вашего доксиламина. Возможно, что после курса приёма препарата (его же не просто так Вам назначили) Ваши ощущения изменятся.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Приходить на прием к сомнологу, проводить обследования сна, возможно во время сна имеются разные нарушения, которые вызывают дневную сонливость. Полип носа тут не при чем.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. это может быть как и проявление обычной физиологии, так и варианты различных нарушений сна. у вас в ставрополе есть замечательная сомнологическая лаборатория со всеми диагностическими приборами и хорошими специалистами.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Да, скорее всего, второй доктор прав - и операция лишь может ухудшить Ваше состояние. Вам необходимо записаться на прием к сомнологу Дмитрию Дуйкину, где мы подберем специальное лечение. Телефон для записи через регистратуру - 8-499-968-69-12

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. К сожалению, я взрослый специалист. Вопросами апноэ сна у детей не занимаюсь. В нашем центре можно обратиться на консультацию к Иваничкину Сергею Александровичу. запись в регистратуре по телефону 8-499-968-69-12

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. К сожалению, сомнология не входит в программу госгарантий по территориальному обязательному медицинскому страхованию, поэтому консультации, обследование, лечение проходят в платном порядке. Со стоимостью Вы можете ознакомиться на сайте Центра - http://otolar-centre.ru/images/Price/СОМНОЛОГИЯ.pdf

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Да, можете. Для начала мы Вам его выдадим на пользование в домашних условиях, настроим давление по Вашим параметрам, подберем маску. После пробной титрации СИПАП-терапии, согласно параметрам, которые мы считаем с данных аппарата, сможем прийти к заключению о типе аппарата, его параметрах и так далее. Стоимость титрации оборудования на 3 ночи - 9000 рублей.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спать слишком мало вредно, спать слишком много - тоже. Среднее время для сна около 6-7 часов сна для среднестатистического человека. Но это не значит, что у Вас может быть также. В принципе, для людей планеты Земля нормальный сон от 4 часов до 12. Смотря к какой группе Вы относитесь - короткоспящие, длинноспящие... Ненормированные рабочие дни - это всегда стресс для организма и, особенно, для сна. "Но с утра, мне кажется, могу спать бесконечно долго. Это нормально?" - нормально пока Ваш организм не придёт в норму Ваших собственных норм часов сна. "Себя надо с утра поднимать?" - да, следует придерживаться строго графика распорядка дня и ночи, тогда организм быстрее придёт в норму. "Должен наступить тот момент, когда я открою глаза и скажу, что не хочу спать и просто не усну от того, что организму достаточно?" - когда-то такой момент должен наступить, и вот он как раз и будет сигнализировать о том, что вот именно такое количество часов сна Вашему организму достаточно.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. В 21 год начинают немного приоткрываться тайны взрослой жизни. И, что было раньше, уже так не будет, к сожалению. Решите для себя - ведете Вы ночной образ жизни или дневной и стройте Ваш график и распорядок дня согласно Вашему режиму - ночью бодрствуйте, днем спите - если это Ваш выбор с учётом Ваших социально-бытовых нагрузок. Только вот сон должен быть полноценным - то есть все часы вместе. В среднем от 6-8 часов сна для среднестатистического гражданина нашей планеты. Соблюдение жёсткого графика - в одно и тоже время вставать, в одно и тоже время просыпаться - изменит Вашу жизнь. Правила соблюдения гигиены сна - а их 10-11 пунктов - помогут Вам в этом. Не сразу, может уйдёт месяц-два, как Вы построите свой график сна и бодрствования. В первое время Вы будете просыпаться, может недосыпать, а днем или ночью (что Вы выберите) досыпать будет нельзя, нужно будет просыпаться в строго отведенное Вами время. Таким образом, в какой-то период времени, организм, накопив дефицит сна, научится высыпаться именно за то количество часов, что ему необходимо.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Режим труда, отдыха и сна - главные аспекты, на которые надо обращать внимание. Соблюдение простых навыков и правил гигиены сна поможет Вам в течение месяца привести распорядок Вашей жизни в норму. Главное соблюдать режим - без него ничего не получится. Включите сон в Ваш рабочий график (тот, нормальный, когда Вы высыпались), и Вы увидите значительные перемены в Вашей жизни.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Прекрасные вопросы. Постараюсь дать такие же ответы.

Здравствуйте - насколько вредно жить ночью а спать днем?
Ответ: А на сколько вредно работать в Таиланде из Москвы или как вообще живут космонавты на орбите Земли, если у них день и ночь меняются каждые 45 минут?
Наши биологические циркадные часы устроены так, что всему своё время. Наши циркадные ритмы устроены так, что могут подстраиваться под определённые рамки тех условий, в которых мы живём. Например, у меня есть пациенты, которые работают из Москвы в Таиланде. И, соответственно, в 3 часа ночи у них начинается рабочий обычный день. Они и подстраивают свою жизнь под свой график - ночью делают яркую иллюминацию, создают эффект дня, а днём живут как вампиры, полностью драпируя квартиру под ночь. И ничего страшного не происходит. Их организм перестроился и живёт просто по другим часам, но соблюдая режим. Тоже самое с космонавтами на орбите - жёсткий режим смены дня и ночи согласно их внутренним биологическим часам, а не каждые 45 минут день-ночь-сон-пробуждение. Так что, если Ваша жизнь устроена в ночное время и Вы никак не можете это исправить сейчас (всё таки человек - это социальное млекопитающее), то можно попробовать перестроить свой режим и график так, как Вам будет удобнее.

Как правильно налаживать режим с ночи на день?
Ответ: Соблюдая жесткий график режима сна, труда и отдыха. Включите часы сна в Ваш график жизни, как работу.

Иногда бывает что сплю 4-5 часов и чувствую себя хорошо в целом, это сильно вредно?
Ответ: Если вВашему организму этих часов достаточно, чтобы функционировать весь день, не испытывая дневной сонливости, разбитости, других каких-то жалоб, связанных с нехваткой сна - значит сейчас для Вас это норма. Ваш организм даст Вам знать, когда он выспался, а когда надо спать больше. И это никак не связано с Вашими социальными обязательствами, рабочим процессом и желанием как можно больше проводить время с друзьями. Сон генетически детерминированный наследственный продукт. Сколько ему спать, он (организм) Вам подскажет, и это условие не может измениться ни в 20 лет, ни в 80.

Приятных снов!

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Скорее всего, Вам надо получить очную или онлайн-консультацию специалиста с проведением ночного исследования сна для исключения соматических патологий.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Это так называемый неэпилептический миоклонус сна или "ночные подергивания". Может присутствовать в любой возрастной группе в любой части тела организма, где есть мышцы. С бОльшим % вероятности носит чаще всего доброкачественный характер, может проходить самостоятельно, в лечении не нуждается. В подобных случаях это происходит вследствие накопления факторов стресса, что приводит к выработке адреналина, который выбрасывается в фазе быстрого или медленного сна. В результате человек может вздрагивать. Длительная работа за компьютером, использование гаджетов перед сном, а также переизбыток информации — всё это повышает вероятность возникновения подобной реакции организма. Существует множество примеров различных видов подергиваний, которые могут быть вариантами нормы. Это может быть дрожание конкретного места, такого как палец или глаз, а также спонтанные разгибания или сгибания ступней или кистей. Кроме того, могут наблюдаться тики век, сокращения языка и непроизвольные вращения глазных яблок. Иногда «подергивания» проявляются в артикуляции, выражаясь во внезапных вскрикиваниях во сне. В Вашем случае возможно консультация невролога для уточнения некоторых вопросов, возможно поиск каких-то скрытых дефицитов или проработка других психологических явлений, которые, возможно, слишком ярко и эмоционально влияют на Вас.

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог

Здравствуйте. Спасибо большое за обращение. Нужно продолжать придерживаться строго режима, через 0,5-1 месяцев всё должно прийти в норму. В одно и тоже время ложиться, и в одно и тоже время вставать. Даже если Вы просыпались через 4 часа и не могли уснуть, а потом хотели спать и засыпали. Так вот вставать Вам будет нужно ровно во столько во сколько Вы вставали в предыдущие дни. Например, заснули в 10, проснулись в 2, 4 часа бодрствуете, а потом опять захотели спать, на часах уже 6 утра, а Вам вставать в 8 утра. И в 8 утра встаем, начинаем заниматься своей жизнью, днем спать нельзя в таком случае. Трудно доживаем до вчера, засыпаем в 10 и так по новой, пока не накопится дефицит сна и сон сам собой потихоньку будет увеличивать своё время без пробуждений. Возможно необходим прием препаратов, которые можно принимать при нарушение циркадных ритмов сна. Приятных снов!

С уважением, Дуйкин Дмитрий Владимирович, заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России, терапевт высшей квалификационной категории, пульмонолог-сомнолог