Здравствуйте, спасибо за обращение. КПТ - когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь при коррекции вторичных инсомний (бессонницы). Занимает она по времени, от 6 недель курса лечения. Занимаются этим направлением психологи, психотерапевты, сомнологи, неврологи, которые владеют проведением данной методики. В нашем Центре ведёт приём психотерапевт Тартынский, который занимается этим направлением. Записавшись к нему на приём Вы сможете начать решение Вашей проблемы.

Судя по всему, у Вашего отца синдром обструктивного апноэ. Необходимо записаться на консультацию и исследование сна к сомнологу

Здравствуйте, спасибо большое за обращение. Режим Вашего цикла сон-бодрствование нарушен, как мы видим, нарушен из-за неправильно организованной гигиены сна. Для восстановления Вашего прежнего образа жизни Вам следует начать строго придерживаться гигиены сна, где главенствующую роль будет играть режим. Отход ко сну и подъем в строго определённое время каждый день и выходные тоже. Необходима консультация специалистов для последующих коррекции и рекомендаций с согласия Ваших родителей. Через месяц, возможно, ситуация изменится, так как Вы целых три месяца лета до этого жили в совершенно другом графике. И, естественно, биоритмы организма теперь сбиты и не особо понимают, когда им спать, а когда бодрствовать. Для того, чтобы возвращать работу организма на дневной вариант существования первое, что надо сделать - начать соблюдать строгий график сна и пробуждения. Сначала, возможно, это будет тяжело, неприятно, может не получится. И здесь уже начинают своё действие другие правила - нахождение в кровати не более 15 минут от начала попытки заснуть. Если не удалось - значит надо не продолжать лежать в постели и силой мысли считать овечек, а встать и заняться рутинной деятельностью, монотонной, которая в итоге заставит мозг успокоиться, и Вы начнёте чувствовать сонливость и желание закрыть глаза и уснуть. Очень много чего можно и нужно рассказывать при таких случаях, но в рамках "вопрос-ответ" это, практически, невозможно. С разрешения родителей рассмотрите вопрос получения онлайн-консультации сомнолога, который владеет техникой Когнитивно-поведенческая терапии для получения более подробной информации. Спасибо.

С уважением,
Дуйкин Д.В.
врач-сомнолог

Здравствуйте, спасибо за обращение. Сноговорение, как сам процесс, не несёт за собой каких-то опасностей или проблем со здоровьем. Просто Ваш ночной компьютер (мозг и его работа) пытается анализировать и разложить по полочкам, "файлам", поступившую информацию. Иногда он с ней не справляется, подгружается или перерабатываемой информации слишком много. От этого иногда и случаются такие выбросы в виде речевых, звуковых, иногда и двигательных действий. Проходит с возрастом. Ну, или по меньше информации Вам в наш электронный век.

C уважением,
врач-сомнолог Дуйкин Д.В.

Здравствуйте, спасибо большое за обращение. Благодарю, за указание возраста. Обычно людей младше 18-летнего возраста я не консультирую, но в Вашем случае могу сказать, что лучше придерживаться строгой гигиены сна (её описание можно найти в интернете). Чаще всего при таком нарушении и сбое циркадного ритма сна вернуться можно в обычное нормальное состояние через длительный промежуток времени. Поведенческая терапия в отношении режима сна здесь играет большую роль. И лучше обратиться за помощью к специалисту на консультацию, чтобы избежать последующих осложнений, которые могут возникнуть из-за такого сбоя. Ищите консультацию детского врача невролога-сомнолога, у которого на приёме Вы сможете получить максимум правильной информации, как нормализовать Ваш график сна.

Здравствуйте. Благодарим за обращение. Да, мы занимаемся проблемами храпа, диагностикой и его лечением. Для этого необходимо записаться на первичную консультацию к сомнологу. Напоминаем, что приём осуществляется на платной основе. Сомнология не входит в спектр помощи по территориальным полисам ОМС и ДМС.

Возможно вам нужна консультация невролога-сомнолога. Или психотерапевта-сомнолога.

Здравствуйте, спасибо за обращение и вопрос. Первично по поводу проблем храпа желательно обратиться на приём к врачу-сомнологу. Записаться вы можете по телефону регистратуры. Так же ничего страшного не произойдёт, если сначала вы посетите врача-оториноларинголога и после обратитесь к врачу-сомнологу. Эти приемы можно совместить и пройти за один день.